Kuuba salsa ja Bachata intensiivkursus

olen siia blogisse kirjutamata jätnud, et alustasin uues formaadis kuuba salsa ja bachata õpetamist.

hetkel on toimunud 2 trenni, 3 trenni veel ees.

mis on teistmoodi võrreldes tüüpilise trenniga?

1. meie trenn kestab 2 tundi ja sellele järgneb 1 tund vabas vormis trennis õpitu ülekordamist, konsulteerimist, vabatantsu.
   praegu on aeg pühapäeviti kella 3-st 6-ni.
   see tähendab, et inimesed Tallinna lähiümbrusest saavad samuti tulla ja osaleda.
   sisuliselt on tegemist miniworkshopiga.
2. trennis osalejatelt eeldatakse, et nad on eelnevalt mingi tantsu või iluuisutamise või gümnastika või võitluskustide teemaga pikemalt kokku puutunud.
   see tähendab, et nende aju motoorsetes piirkondades on ajurakkude vahel moodustunud tihedam sünapside võrgustik.
   me võime seda kehaliseks mõtlemiseks nimetada, aga sellel on reaalne põhjus -- meie aju areneb ajurakkude omavaheliste sünapside moodustamisega.
   nagu lihased vajavad treenimist, nii vajab ka meie aju treenimist -- kui sa ei ole elus kunagi tegelenud keerulisi kehalisi koordinatsioone nõudvate treeningutega, siis su aju vajab aega arenemiseks ja sa ei suuda meie kursuse tempoga kaasa tulla.
3. meie trennil on ÕPPEKAVA.
   ma annan teada, mis liikumised on plaanis järgmises trennis õppida.
   samuti teen igast trennist kokkuvõtte -- et inimesed saaksid meelde tuletada kombinatsioonide nimesid, kombinatsioonidega kaasnevate elementide nimesid, meelde tuletada reegleid, mida ma igas trennis samuti neile meelde tuletan.
   ma tahan, et inimesed saaksid tugeva baasi oma edasisteks õpinguteks.
   et nad hakkaksid uutes kombinatsioonides ära tundma juba tuttavaid elemente.
4. vahetu TAGASISIDE
   aastate jooksul Tantsupööningul REEDE formaati arendades on selgeks saanud, et inimestele vahetu tagasiside andmine töötab kõige tõhusamalt.
   treenerina ma ei seisa kõrval (nagu enamikul treeneritest kombeks), vaid tantsin paaride vahetuse kaudu kõigi osalevate naisterahvastega ja saan käigult anda tagasisidet: korrigeerida jalgade tööd, käeasendit jne ja öelda, mida tehakse hästi (!see on oluline!)
   samuti näen juba toimunud trennides, et see avatud suhtlemise ja vahetu tagasiside meelelaad on trennis osalejate vahel üha enam levima hakanud. see on oluline, et te koos üritaksite aru saada. salsa on paaristants - see tähendab, et on tiimitöö, et pole kaks soleerivat tegelast kõrvuti, vaid et te partneriga moodustate midagi enamat kui lihtsalt kaks inimest kõrvuti.
5. vette viskamise meetod -- me võtame trennis palju asju läbi. palju.
   reeglid, võtted, jalgade töö, raam/scope, pingete ärakasutamine.
   aga kui ma näen, et keegi hakkab uppuma, siis võtame tempo maha, vajadusel võtame kõik ühes suunas peegli poole, et ei tekiks peegliefekti (näoga treeneri vastu seistes tõsta samal poolel olevat kätt), kordame eraldi a e g l a s e l t.
   kordame järgmistes trennides.
6. KORDAMINE
   palju tehes jõuab ka palju korrata.
   kordamine seisneb eelmise trenni asjade meeldetuletamises, kordamine seisneb ka selles, et ma ehitan uued kombinatsioonid juba tuntud elementide peale, tuletan meelde, et selles ja selles kombinatsioonis me kasutasime juba seda käehoidu või sammu või sama algust või lõppu.

vaatame, mis sellest formaadist kujuneb.
igatahes soovin jõuda selleni, et iga kursusel osalenu saab minna salsapeole ja tantsida nii kuuba salsat kui bachatat.