Absolute Beginners: Enchufla y Quedate

Enchufla võiks olla tõlgitud kui "lülita sisse", quedate on lihtsalt "tagasi".
mõlemad on kuuba salsas paljukasutatud liikumised. 

ruedas on parnerite vahetamise suhtes kolm võimalust:
1. kombinatsioon tehakse ühe sama partneriga ja ei vahetata partnereid,
2. kombinatsioonid, mille lõpus liigutakse järgmise või eelmise partneri juurde,
3. kombinatsioonid, kus liigutakse läbi mitme partneri (kas mööda ringi või mustrite kaudu)

Enchufla kuulub teise kategooriasse -- pärast partneri "sisselülitamist" liigutakse järgmise partneri juurde... ja!!!  tehakse talle Quedate (kolm viimast sammu)!
Quedate lisamine Enchuflale teeb sellest aga esimese grupi kombinatsioon -- sa ei lähe järgmise naise juurde, vaid lõpetad kombinatsiooni oma partneriga.

siin on näide mitmest kombinatsioonist, mis muidu on kasutusel partnerivahetusega, aga y quedate lisandi pärast lõpetatakse kombinatsioon sama partneri algpositsiooni tagasitoomisega.

Enchufla y Quedate jalgade töö.





ALGAJA järgmised kolm KÄSKU:

4. SINU SAMMUD OLGU VÄIKESED!

positsiooni mittevahetavate sammude korral ei tohiks väljaastumisel esimese jala kanna ja tagumise jala varba vahele jääda külgvaates vahet sisse.
samme ei tehta kaugusrekordite saavutamiseks.
sammud on keha liikumise dünaamika loomiseks.
partneriga positsioone vahetades katsu samuti mõelda, et see uude KOJU mineva sammu vahe võiks olla mitte pikem kui jalalaba pikkus.
mida pikemad on partneritevahelised sammud, seda tugevamat jõudu on tarvis, et partnereid koos hoida.
naisterahvas, kes teeb pikki samme (eriti kipub selleks olema echufla 5. samm) sunnib oma partnerit teda tugevamini juhtima.

5. SA VAHETAD PARTNERIGA POSITSIOONE!

joonel salsas ja segasumma stiilides on jah mees valdavalt keskel ja naine lendab ja pöörleb edasi-tagasi temast mööda.
kuubas on partnerite vastastikune dünaamika teine. Enchufla y Quedate näites näed seda positsioonide vahetumist selgelt. kui Quedate teises pooles naine hakkab mehe eest oma algkohale tagasi minema, siis mees astub sisemise jalaga taha oma algse positsiooni suunas -- tehes sellega naisele tee vabaks! see on kuuba sammude loogika ja ilu.

6. SA PÜSID TANTSURAAMIS!

siin võib mõistete üle vaielda, aga minu jaoks on tantsuraam partnerite lähedus teineteisele ja järgimine isegi siis, kui mõlemad käed on lahti.
KULDNE REEGEL: järgija peaks olema nii kaugel partnerist, et see ulatuks talle kätt piha taha panema.

kõik need kolm reeglit on tegelikult vastastikku üliväga seotud:
kui sa püsid partneri läheduses ja te vahetate positsioone, siis sammud on paratamatult lühikesed.

mis on eeldus järgija KERGUSE kujunemiseks.

Absolute Beginners: Guapea

kuna kogesin, et ettenäitamisest ja rääkimisest üldse ei piisa, siis hakkasin sammude animatsioone tegema. esimesena siis kuuba salsa põhisamm (basic).
tumedam jalajälg märgib seda, et sellele jalale hetkel toetutakse.

ALGAJA esimesed kolm KÄSKU:

1. SA TOETUD TANTSIMISE AJAL KORRAGA ÜHELE JALALE!

kahele jalale korraga toetumine on seismine. seda saab pärast tantsimist mujal teha.

2. SA ASTUD IGA SAMMU LÄBI!

sammu vahelejätmine tähendab vale jala peale ja sassi minekut. sammud hoiavad sind liikumises, on sinu rattad

3. PÜHITSE PAUSI!

sa ei pea kuhugi kohe jõudma. see on tants. sinu partner on siinsamas, õpi hindama pausi ilu!

REEDE tagasitulek

2017 novembrist tuli REEDE tagasi.

kirjutamise hetkel kolmas REEDE toimunud.
nüüd uuel aadressil: Pärnu maantee 67a

probleemid selged:
mehi oleks tulemas, aga naisi on iga REEDE hea mitu vähem.
ruedaring on auklik ja mehed peavad arendama oma ettekujutusvõimet puuduva naisega tantsimiseks.
enne meid on balleti trenn ja nende suunal meie omad juba sisendavad, et REEDELE edasi jäämine oleks täiesti loomulik jätk :)

REEDEga liitumine on lihtne: liitu meSALSA grupiga Facebookis  ̶  ja sulle hakkavad tulema kutsed.

teine probleem on taseme ebaühtlus.
erinevad tasemed koos pole probleem  ̶  vanasti külakoolides olid ka erinevate klasside lapsed ühes ruumis ja õpitud said kõik.
salsas on aga paarid  ̶  ja nii alg- kui kesk- ja kõrgema taseme jaoks peaks olema mehi-naisi võrdselt.
saad lihtsamate liikumistega hakkama  ̶  näitan ette keerulisemad, saad nendega hakkama  ̶  võtame uued teemad.
bachata on lihtne tants, aga kui nüüd tulid täiesti mitte mingi ettevalmistusega inimesed, siis saan aru, et salsa sammud on korrus kõrgemal oma raskusega.
isegi teises trennis.
eriti hakkab see silma Rueda ringis.

loodan, et siiski inimesed hakkavad salsa sammu harjutama ka REEDEst väljaspool.
selleks pole vaja muud kui siledat pinda ja kõrvaklappe salsa muusikaga.
poes, kodus, tööl kohvi järele minnes  ̶  kus iganes saad sa oma samme harjutada:
1-2-3-paus, 5-6-7-paus.
meie kuklaosas on väikeaju, mis koordineerib meie liigutusi ja emotsioone. seal samas lähedal on suuraju kuulmiskeskus.
mida saab REEDE 3 tunni jooksul on PRAKTIKA.
sa simuleerid muusika saatel liikudes oma aju neid piirkondi.
tekivad uued ajurakkude omavahelised seosed, tiheneb sünapside võrgustik.
selles mõttes on igasugust füüsilist koordinatsiooni nõudvate praktikatega tegelenud inimesed eelisseisundis  ̶  sest nende aju need piirkonnad on tohutult seosterikkamad.

aga kas sa tõesti arvad, et sellest 3-st tunnist piisab, kui sa ülejäänud 265 tundi salsaga üldse ei tegele?
EKSID: need 265 tundi on piisav aeg selleks, et kõik eelmisel korral läbitud teemad totaalselt unustada ja järgmisse trenni tulla puhta lehena.

inimestega läbi viidud uurimuste põhjal on selge arusaam, et füüsilise kordamisega praktiliselt sama efektiivne on kujustamine. seega  ̶  kui sul ei ole absuluutselt sellist hetke, kus sa saaksid füüsiliselt REEDE liikumisi läbi harjutada, siis KATSU NEID MEENUTADA!

ja kui ei meenu, siis siinsamas vasakul on kombinatsioonide grupid, kust saad leida need liikumised, mis viimase REEDE ajal sai läbitud.
läbi kordamise kinnistuvad sinu ajus uued tekkivad ahelad. sinu nädala halli ribasse ilmub PRAKTIKA TRIIPKOOD:

Rannarueda 2015 hooaja avamine

https://www.facebook.com/events/491940264304949/

Kuuba salsa ja Bachata intensiivkursus

olen siia blogisse kirjutamata jätnud, et alustasin uues formaadis kuuba salsa ja bachata õpetamist.

hetkel on toimunud 2 trenni, 3 trenni veel ees.

mis on teistmoodi võrreldes tüüpilise trenniga?

1. meie trenn kestab 2 tundi ja sellele järgneb 1 tund vabas vormis trennis õpitu ülekordamist, konsulteerimist, vabatantsu.
   praegu on aeg pühapäeviti kella 3-st 6-ni.
   see tähendab, et inimesed Tallinna lähiümbrusest saavad samuti tulla ja osaleda.
   sisuliselt on tegemist miniworkshopiga.
2. trennis osalejatelt eeldatakse, et nad on eelnevalt mingi tantsu või iluuisutamise või gümnastika või võitluskustide teemaga pikemalt kokku puutunud.
   see tähendab, et nende aju motoorsetes piirkondades on ajurakkude vahel moodustunud tihedam sünapside võrgustik.
   me võime seda kehaliseks mõtlemiseks nimetada, aga sellel on reaalne põhjus -- meie aju areneb ajurakkude omavaheliste sünapside moodustamisega.
   nagu lihased vajavad treenimist, nii vajab ka meie aju treenimist -- kui sa ei ole elus kunagi tegelenud keerulisi kehalisi koordinatsioone nõudvate treeningutega, siis su aju vajab aega arenemiseks ja sa ei suuda meie kursuse tempoga kaasa tulla.
3. meie trennil on ÕPPEKAVA.
   ma annan teada, mis liikumised on plaanis järgmises trennis õppida.
   samuti teen igast trennist kokkuvõtte -- et inimesed saaksid meelde tuletada kombinatsioonide nimesid, kombinatsioonidega kaasnevate elementide nimesid, meelde tuletada reegleid, mida ma igas trennis samuti neile meelde tuletan.
   ma tahan, et inimesed saaksid tugeva baasi oma edasisteks õpinguteks.
   et nad hakkaksid uutes kombinatsioonides ära tundma juba tuttavaid elemente.
4. vahetu TAGASISIDE
   aastate jooksul Tantsupööningul REEDE formaati arendades on selgeks saanud, et inimestele vahetu tagasiside andmine töötab kõige tõhusamalt.
   treenerina ma ei seisa kõrval (nagu enamikul treeneritest kombeks), vaid tantsin paaride vahetuse kaudu kõigi osalevate naisterahvastega ja saan käigult anda tagasisidet: korrigeerida jalgade tööd, käeasendit jne ja öelda, mida tehakse hästi (!see on oluline!)
   samuti näen juba toimunud trennides, et see avatud suhtlemise ja vahetu tagasiside meelelaad on trennis osalejate vahel üha enam levima hakanud. see on oluline, et te koos üritaksite aru saada. salsa on paaristants - see tähendab, et on tiimitöö, et pole kaks soleerivat tegelast kõrvuti, vaid et te partneriga moodustate midagi enamat kui lihtsalt kaks inimest kõrvuti.
5. vette viskamise meetod -- me võtame trennis palju asju läbi. palju.
   reeglid, võtted, jalgade töö, raam/scope, pingete ärakasutamine.
   aga kui ma näen, et keegi hakkab uppuma, siis võtame tempo maha, vajadusel võtame kõik ühes suunas peegli poole, et ei tekiks peegliefekti (näoga treeneri vastu seistes tõsta samal poolel olevat kätt), kordame eraldi a e g l a s e l t.
   kordame järgmistes trennides.
6. KORDAMINE
   palju tehes jõuab ka palju korrata.
   kordamine seisneb eelmise trenni asjade meeldetuletamises, kordamine seisneb ka selles, et ma ehitan uued kombinatsioonid juba tuntud elementide peale, tuletan meelde, et selles ja selles kombinatsioonis me kasutasime juba seda käehoidu või sammu või sama algust või lõppu.

vaatame, mis sellest formaadist kujuneb.
igatahes soovin jõuda selleni, et iga kursusel osalenu saab minna salsapeole ja tantsida nii kuuba salsat kui bachatat.

Algajate kursuse kombad partnertantsus

Filmisime Algajate kursuse need kombinatsioonid, mida saab kasutada partnertantsus.
Ühe tervikuna -- kasutamata nende vahepeal põhisammu liikumist (Guapea't).

Meie eesmärk on, et kursuse läbinud suudavad ühe loo ulatuses tantsida kombinatsioone kordamata.

Ruedakoolitus Dateli suvepäevadel.

DATELi suvepäevade raames korraldasime 9. augusti õhtul Rueda koolituse.

Meie eesmärk oli, et tunni lõpuks saaks täiesti nullist alustanud inimesed Ruedat tantsima.

Salsa Cubanas on mitmeid olulisi reegleid, ilma milleta tants pudeneb koost. Üks väga oluline põhimõte on see, et Järgija (naine, keda juhitakse) hoiab oma juhitavat kätt täisnurga all ees ja küünarnukk on ROIETE (ribid on lihasaadus) läheduses.

... mehed! Salsa on üks väheseid olukordi, kus naised on nõus teie tahtmise järgi tegutsema!
Saage aru -- tänapäeva maailmas on salsa trenn üks väheseid kohti, kus mees saab pälvida naiste tähelepanu, kus mehed on naiste jaoks vajalikud ja neid osatakse hinnata.

Rueda ringis tantsima õppimine on suurepärane idee. Me oleme ühendatud, me oleme ühes rütmis, meil on korraga mitu jalga ja kätt vaja samal ajal liikuma panna -- aga et me teeme seda üheskoos, siis igaühe taipamine annab kaaslastele kiirenduse.

Rueda on lõbus, Rueda on täiesti teistmoodi elamus, mida kogeda.